清火5種類の野菜を食べて肺を潤すこと初冬

ホウレンソウ：ホウレンソウの中くわえ止血作用のあるビタミンK葉菜で最高の。秋冬の天気は乾燥して、ほうれん草の中で豊富なビタミンB 2、防止口論潰瘍、唇炎、目が乾燥しての役割。

菜緒：菜緒に豊富に含まれるビタミン類物質、200グラムごとにを提供する新鮮な菜の花大人１日に必要なビタミンの75％以上。漢方医は従来「色白入肺」といって、秋冬は呼吸器感染疾患の多い季節、菜の花がきっと1種のタイムリーな保健野菜。

セロリ：セロリ性は涼しくて、味の甘辛、平肝胃、豊富な蛋白質、炭水化物、カロチン、ビタミン、アミノ酸、鉄、カリウムなど、効果的に疲労を緩和するためにつながる欠けカリウムの秋疲れる、去痰作用。

小白菜：小白菜味の苦しみ肌寒い、胃をかう通に適して腸。それはビタミンCとカルシウム、燐、鉄、カロチン、ビタミンB群など。

蓮根：レンコン多酚类物质に富んで、免疫力を高め、抗老化。また、レンコン加工から熟している後に、その性は涼しくて変温は失われ、熱の性能を消堆積するくせに、好みの有益な、胃をかう滋陰、益の血、止瀉の効果。